2016年9月25日日曜日

きょうは600kcal運動で達成

今日は運動もかなりすすめることが出来た
歩数は15000歩超

カロリーも600kcal超え

きょうはテニス2時間

そしてsix packというiPhoneアプリを活用
かなり筋肉痛になります。

コンビニで低糖質

今日はハイアット リージェンシー東京に滞在。
ホテルの料理は炭水化物が多いので一階で朝と昼ごはんを調達
・朝食
サラダチキンハーブ味

糖質は1gないから嬉しい。
・昼食
生姜香る鶏肉と野菜の和風スープ
糖質は11g程度。満足感もでますね。
プチカップ かぶきゅうり漬

糖質4g程度
ちなみに夕飯は明日が健康診断なのでナシです。

2016年9月24日土曜日

糖質制限再始動

放置していたら体重がついに81kgに突入
今日から低糖質再始動。
朝はコーヒー、昼は糖質0g麺、夜はさしみと塩焼きチキン。
歩数は目標15000歩の半分
明日は朝と夜ジムで達成したいところです。