低糖質ダイエット・食事節約 from BusinessTrend
2016年9月25日日曜日
きょうは600kcal運動で達成
今日は運動もかなりすすめることが出来た
歩数は15000歩超
カロリーも600kcal超え
きょうはテニス2時間
そしてsix packというiPhoneアプリを活用
かなり筋肉痛になります。
コンビニで低糖質
今日はハイアット リージェンシー東京に滞在。
ホテルの料理は炭水化物が多いので一階で朝と昼ごはんを調達
・朝食
サラダチキンハーブ味
糖質は1gないから嬉しい。
・昼食
生姜香る鶏肉と野菜の和風スープ
糖質は11g程度。満足感もでますね。
プチカップ かぶきゅうり漬
糖質4g程度
ちなみに夕飯は明日が健康診断なのでナシです。
2016年9月24日土曜日
糖質制限再始動
放置していたら体重がついに81kgに突入
今日から低糖質再始動。
朝はコーヒー、昼は糖質0g麺、夜はさしみと塩焼きチキン。
歩数は目標15000歩の半分
明日は朝と夜ジムで達成したいところです。
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